Subscribe Now

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

Blog Post

Сила добра. Емпатія.
Health

Сила добра. Емпатія. 

===
«Перш ніж засуджувати когось, візьми його взуття і пройди його шлях, спробуй його сльози, відчуй його біль. Спіткнись об кожен камінь, об який він спіткнувся. І тільки після цього говори йому, що ти знаєш, як правильно жити.» Слова Далай-лами.

В сучасному світі явний дефіцит добра. Та, час від часу, все ж таки з’являються світлі голови, які звертають нашу увагу на доброту та емпатію, про яку ми чомусь стаємо рідко згадувати. Одним із таких світил сучасності є Далай-лама – духовний лідер Тібету.

Основною причиною усіх бід на нашій планеті Далай-лама вважає брак доброти та емпатії. Емпатія походить від грецького Patho – співпереживання. Емпатія, це розуміння відносин, почуттів, психічних станів іншої особи. Емпатія – якщо комусь погано жити то ви не злорадствуєте і не тішитесь від цього, а співпереживаєте і готові допомогти.

На думку Далай-лами, наше гіпертрофоване Я – глобальна проблема сучасності, що продукує в людях відчуття внутрішнього незадоволення та неспокою. Сьогодні можна спостерігати, як ідея власного благополуччя і возвеличення власного “Я” стало культом.

Є така цікава книга «Сила добра», в якій Далай-лама розказує про те, як зробити своє життя і світ кращим. Рекомендую почитати, там багато цікавих ідей.


Світле майбутнє

В суспільстві абсолютно відсутня мораль і співчуття. Ми фокусуємось на задоволенні власних бажань, а варто було б більше звертати увагу на власні обов’язки. Люди століттями стають на одні й ті ж самі граблі. Замість зміни стилю мислення – почергово шукаємо то ворогів, то героїв. Замість концентрації на позитивних думках та емоціях – поглинаємо і як той смерч накопичуємо злість, злобу і навіть не розуміємо, якої шкоди завдаємо собі і оточуючим. Замість розвитку духовного світу і людяності – леліємо власне его.

Для побудови світлого майбутнього Далай-лама пропонує розвивати емпатію, що на його думку є пластифікатором моралі і відповідальності.


Скотний двір

Далай-лама закликаючи нас до змін власних інтересів приводить приклад із твору Оруела – “Скотний двір”, де тварини керуючись високими, світлими ідеями скинули тирана, але через власну жадібність і захланність через короткий термін стали гіршими за того, кого скинули і ненавиділи. Цей приклад можна побачити зараз всюди. Депутати, в гаслах подають гарні ідеї, а на практиці все навпаки. Одні кажуть “Ти сам собі президент” натякаючи, що ніхто за тебе думати не буде. Хочеш добре жити то роби все сам. Інші васали зализують ідеями, що приєднання до когось і до чогось дасть змогу жити краще. Але ніхто не спішить із уточненнями змін, і чиє життя стане кращим? Кажуть «людей», і забувають уточнити – «Людей мого корупційного оточення». Вони ж також люди 😉

Сьогодення – театр фальшу і абсурду. Як тільки проходять вибори то всі наші супер герої, наші «Месники» забувають все, для чого йшли туди. Натомість ми спостерігаємо корупцію, вседозволеність, прагнення до матеріального збагачення і байдужість до потреб простих людей.

На думку Далай-лами корупцію можна побороти емпатією?! А в Україні?! 🙂


Сила простоти

Далай-лама вирізняється своєю самоіронією та відсутністю показної побожності. Для нього справжня релігія – це Добре Серце. Він з іронією ставиться до слабкостей, які притаманні людям. Ці риси – результат щоденної роботи над собою. Коли Далай-ламі пропонують паперові рушники для рук, він завжди обходиться одним. Це здається дрібницею, але якби так робив кожен, ефект був би колосальний. На жаль, мало хто з нас готовий зробити щось для оточуючих, я вже не кажу про планету. У нас немає для цього належної “мотивації”, ми ж від усього хочемо отримати щось.

Декілька днів тому побачив, як один представник депутатського корпусу під умовною назвою “За життя”, хизується на фоні вбитого лева на сафарі… Власна егоцентричність людей інколи перетворює їх на рідкісну мерзоту, які отримують задоволення від знищення і руйнування. Чи можуть люди, що вбивають заради задоволення турбуватись про інших? Про природу? Який у них духовний світ?


Емоційна гігієна

На думку Далай-лами, внутрішні перетворення слід почати із «емоційної гігієни». Ми повинні взяти відповідальність за управління власними думками і почуттями для того, щоб зменшити вплив деструктивних емоцій і розвинути більш позитивні способи сприйняття і існування. Такий самоконтроль дозволить поєднати персональні цілі і дії з загальнолюдськими цінностями. Людству потрібна наука про співчуття, яка підводила б людські цінності під єдину основу.

В людини є багато емоцій і всі вони нам необхідні. Та навіть найсвітліші, якщо переходять межу можуть завдати болю і страждання. В історії є безліч прикладів, як світлі ідеї заливались ріками крові. Добре, коли у людини є мета, вона її надихає і веде вперед, але завжди є небезпека, що вона стане нею одержимою і внаслідок цього сліпою. Емоційна гігієна дозволяє зупинятися і не заподіяти собі, та іншим шкоду.


Методики Тібету

В Тібетській практиці є безліч методик, що дозволяють боротись із деструктивними емоціями. Нейробіолог Антоніо Дамасіо з’ясував, як техніки тібетських монахів розвивають здібності контролю тілесних відчуттів у людей. Спосіб контролювати свою свідомість не реагуючи гостро на зовнішні події, допомагає подолати харчові розлади, впоратися з душевними недугами та депресією, а людей з дефіцитом уваги робить більш зосередженими.


Вправи, щоб заспокоїтися

Якщо перед сном ви зайшли в ФБ і начитались в стрічці політичних подій. Якщо вас рве на шматки і готові на штурм. Якщо хочеться в кожному коментарі написати гадості і назвати всіх недоумками, то саме час спробувати Тібетські вправи для заспокоєння. Зробіть глибокий вдих, наберіть якнайбільше повітря. Через пару секунд повільно випустіть його. Зробіть 10 підходів. Говоріть вголос «Вдих. Видих». Це допоможе сконцентруватися на диханні. Уявляйте, як ви розслабляєтеся і негатив, виражений візуально, вийде з вас. 🙂

—-
Час висновку
—-
Планеті не потрібна велика кількість «успішних людей». Планета відчайдушно потребує людей, поруч з якими добре жити, людей з мораллю і любов’ю, які зроблять світ живим і гуманним. А ці якості мають мало спільного з «успіхом», який є в нашому суспільстві.

Будьте готові змінювати свої цілі, але ніколи не змінюйте свої цінності. 1 ціль на наступний місяць – розвинути емпатію до рівня Далай-лами ;). Допомагайте, робіть, щось просто так, а не тільки за гроші чи для розвитку власного егоцентризму.

Кожен з нас несе відповідальність за все людство. У цьому полягає ідея релігії від Тібетського гуру. Немає потреби в храмах, немає потреби в складній філософії. Наш власний мозок, наше серце – ось наш храм; наша філософія – доброта та емпатія.


Цікавий пост? Поширюємо, ставимо лайк, долучаємося в друзі 😉. Попереду ще багато цікавого.

#октопус #octopoos #mayovets #mayvas

Related posts

Leave a Reply

Required fields are marked *