Subscribe Now

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

Blog Post

Професійне вигорання. 5 основних факторів.
Business

Професійне вигорання. 5 основних факторів. 

===
Професійне вигорання – явище дуже поширене. Здається і робота гарна і платять добре і колектив дружній, а заставити себе працювати неможливо. Навіть найменше завдання робиться так ніби до голови приклали пістолет.

Вигорання особливо актуальне для тих людей, які в міру своєї роботи повинні спілкуватись із багатьма людьми. Причинами вигорання часто є конфлікти, умови праці, невідповідність психотипу до певного колективу. Причин є багато, але серед них є 5 основних.


1. Трудоголізм

Трудоголізм може дуже швидко зробити з цвітучого саду ентузіазму – пустир, як після падіння Тунгуського метеориту. В сучасному світі дуже модно казати – «Я працюю по 10 – 16 годин на день» – це ніби має допомогти вирости в очах оточуючих, які ахнуть і всім будуть розказувати і переказувати який Ви потужний роботяга.

Люди якщо і скажуть вам, що Ви молодець то в голові всеодно подумають, що Ви хворий на голову, або одинокий, або елементарно не вмієте організувати своє життя. Дослідження вже давно довели, що для людей розумової праці ефективними в день є 4 години, а фізичної праці в межах 6.

Якщо Ви працюєте без відпочинку з повною віддачою – це додаткові фактори ризику. Заповніть життя одною лише роботою і професійне вигорання це тільки питання часу.


2. Невдоволення

Якщо на роботі Ви почуваєте себе невдоволеним, подавленим чи просто не в своїй тарілці – то професійного вигорання уникнути буде вкрай важко. Невдоволеність – джерело стресу і каталізатор вигоряння на роботі. Якщо відчуваєте невдоволення – то проаналізуйте, чому саме невдоволені і робіть кроки, щоб цього позбутись. Візьміть декілька днів відпустки.

Але буває таке, що людина на яку роботу не прийде всюди відчуває невдоволення. Шеф – придирливий гівнюк, колеги – та з ними нема про шо говорити, інженер – та він нічого не розуміє, секретарка шефа – та вона навіть ксерити не вміє …. Якщо Ви так постійно думаєте то вже біда, професійне вигорання вже пройшло і випалило назавжди частину мозку. Є такий вислів – “Якщо від всіх починає смердіти, то треба подивитись чи часом не наробив сам в штани”.


3. Несправедливість

Справедливості ніде немає і її ніколи не було нажаль. Багато з цим стикаються, і майже всіх це виводить з себе. Якщо дві людини виконують однаковий обсяг роботи, але один заробляє менше, це призводить до вигоряння. Подвійні стандарти, несправедлива оцінка праці, змушують почувати себе недооціненим і відчувати емоційний занепад.

На несправедливість слід реагувати не так гостро, ви не завжди можете знати всі об’єктивні причини. Керівництво може мати плани яких Ви не знаєте чи просто прийняти рішення базуючись на особистій симпатії.

Керівники переважно думають критеріями результатів і перспектив, а не для того щоб принизити чи недооцінити когось.


4. Перевантаження

Дуже часто результатом вигорання є слова – “Я так більше не можу”. В сучасному світі заохочуються перегони за максимальною ефективністю. Постійний пошук “файного” заробітку виснажує та випалює. Інформаційне перевантаження, багатозадачність та понаднормова робота викликає стрес і зниження емоційних і фізичних сил.


5. Відсутність самореалізації

Найбільшою помилкою керівників є надмірне обмеження прав, свобод і ініціативності своїх працівників. Жодна людина не хоче відчувати себе рабом чи роботом. Більшість людей хочуть працювати, щоб реалізувати свій потенціал і відчувати персональну корисність.

Нажаль багато керівників, створюють такі правила, обмеження та умови за яких найкращі працівники просто йдуть і залишаються лише ті кому глибоко начхати на бізнес і які є там поки їм платять.

Відсутність корпоративного патріотизму є також ознакою скорого вигорання. Краще 5 розумних та ініціативних працівників ніж 10 безініціативних, які чекають виключно наказу і щоб їх постійно «мотівіровали».

—-
Час висновку
—-
Робота і самореалізація є надзвичайно важливою частиною нашого життя, якщо вміло чергується з відпочинком. Карєристи – нещасні люди, які попадають в оманливу павутину успіху, за яким йде стрес, депресія і регулярне вигорання. Часто вони стараються компенсувати це в своїй голові дорогими відпочинками, шопінгом та алкоголем.

Треба навчитись чергувати роботу із якісним відпочинком. Необхідно навчитись проводити вчасну діагностику на вигорання і старатись максимально зменшувати вплив факторів на наше життя і нашу психіку. Треба взяти собі за звичку не тільки вчасно приходити на роботу а і вчасно з неї йти, якщо відчуваєте що втомлені.

“Ми працюємо, щоб жити, а не живемо, щоб працювати”


Цікавий пост? Поширюємо, ставимо лайк, долучаємося в друзі 😉. Попереду ще багато цікавого.

#октопус #octopoos #mayovets #mayvas

Related posts

Leave a Reply

Required fields are marked *