Subscribe Now

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

Blog Post

Звичка відомих людей
Education

Звичка відомих людей 

===
Читаючи біографії відомих людей, часто натикаєшся на інформацію, що у всіх день складався із певних ритуалів, кожен мав звички, які виробляв в собі роками і використовував мало не щодня. Та одна із звичок виділяється особливо – це ранні підйоми.


Люди без сну

Всі вони мало сплять і встають досить рано. Багато успішних людей змушені жертвувати сном, або навмисно нехтують ним заради того, щоб більше встигнути.


Дональд Трамп – 3-4 години
Ангела Меркель – 4 години
Індра Нуі (PepsiCo) – 4 години
Джек Дорсі (Твітер) – 6 годин
Річард Бренсон – 5-6 годин
Тереза Мей – 5-6 годин
Ілон Маск – 6 годин
Папа Франциск – 6 годин
Далай-лама – 7 годин
Джефф Безос – 8 годин (він може собі це дозволити, він найбагатша людина США)

Але хоч вчені і говорять про 7-8 годин сну, багато знаменитостей володіють здатністю спати маньше. Маргарет Тетчер вистачало 4 годин, Моцарту – 5. Маск перейшов на 6-ти годинний сон, після того, як йому довелося працювати по 80-90 годин на тиждень під час запуску 2-х компаній. Він навіть приніс свій спальний мішок на фабрику «Tesla», щоб не витрачати час на поїздки на роботу.


Перевірка на собі

Минулого року, надивившись на цих всіх відчайдухів, я вирішив, шо буду лягати спати в 12 і ставати в 6 ранку. І мені це вдалось, зараз мені цього достатньо. Але спочатку було суцільне пекло, я ходив як зомбі, спав на роботі. Перші 2-3 тижні були найтяжчими. Але потім я помітив, що ставати легше. Моє тіло адаптувалось.

Та слід зауважити, що така техніка не може підійти всім, кожен організм індивідуальний і слід до нього прислухатись, навіть якщо вирішили спробувати, то перейдіть спочатку на 7 годин і потім на 6.

Якщо хтось хоче спробувати, то знайте, що таке підсилу не тільки Трампу чи Маску. Це відносно просто. Головне знайти для себе належну мотивацію.

Ранній підйом – це в першу чергу рідкісна можливість побути на самоті і присвятити час саморозвитку, подумати, почитати, помедитувати чи помолитись. Написати пост в фейсбук про звичку раннього підйому 🙂


Та коли б Ви не починали свій день, починайте його з самомотивації та позитиву – цим ви поставите собі правильний настрій на весь день.

Цікавий пост? Поширюємо серед друзів 😉

#октопус #octopoos

Related posts

Leave a Reply

Required fields are marked *